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Descubre una técnica de meditación sencilla y secular para gestionar el estrés diario, perfecta para viajeros. Se imparte en una tranquila casa de Nueva Delhi con té o café incluidos, no se necesita experiencia previa.

Highlights

• Aprenderás técnicas de meditación adaptables para aliviar el estrés diario.
• Métodos aptos para principiantes, sin necesidad de experiencia previa.
• Desarrolla hábitos para toda la vida que te aportarán tranquilidad en cualquier rutina.
• Orientación personalizada basada en más de 40 años de experiencia.
• Relájate en un entorno tranquilo en casa con té o café.

Description

Descubre una técnica de meditación sencilla y secular diseñada para cualquier persona que se enfrente al estrés cotidiano, perfecta para viajeros internacionales que buscan herramientas que puedan utilizar mucho después de su viaje. Este taller de una hora, que se celebra en un tranquilo entorno doméstico en el barrio cerrado de Friends Colony East, en Nueva Delhi (a solo 15 minutos en coche del Templo del Loto, cerca de Mathura Road y de atracciones como la Tumba de Humayun), enseña métodos sencillos para calmar una mente inquieta e integrar la calma en tu vida diaria, sin necesidad de experiencia previa. Perfecto para principiantes o para aquellos que han tenido dificultades con la meditación tradicional, se adapta a tus tendencias naturales y convierte los momentos cotidianos en sesiones tranquilas, tanto si estás de viaje por el mundo como si estás en casa con tu rutina habitual. ¿Te cuesta meditar? No eres el único. En nuestro mundo acelerado, el estrés del trabajo, los viajes o las exigencias diarias pueden hacer que sea difícil encontrar la calma. Esta experiencia aborda ese problema mostrándote un enfoque sencillo que se adapta perfectamente a cualquier estilo de vida. No necesitas largos retiros ni horas de silencio, solo unos minutos al día para concentrarte profundamente y obtener un alivio duradero, lo que la convierte en una habilidad ideal para llevarte a casa después de tu aventura en Nueva Delhi. A continuación, te guiaré paso a paso a través de técnicas para alcanzar la claridad instantánea, incluso en medio de las distracciones. Practica en un entorno doméstico cómodo y disfruta de una taza de té o café para relajarte. Lo que aprenderás: ¿Demasiado ocupado? Descubre la duración ideal para obtener resultados sin sobrecargar tu agenda, dondequiera que te lleve la vida. El mejor momento: Identifica los momentos óptimos del día para alcanzar la máxima calma, adaptables a cualquier zona horaria o rutina. ¿No puedes estar quieto? Encuentra posturas cómodas que funcionen en cualquier lugar, desde las salas de espera de los aeropuertos hasta tu salón. ¿Tu mente va a mil por hora? Domina un método probado para silenciar las distracciones y desarrollar la resiliencia ante el estrés global. Creación de hábitos: Transforma los momentos cotidianos en meditación, como los desplazamientos al trabajo o los descansos en la oficina. Herramientas emocionales: Úsalas como red de seguridad contra el estrés continuo, la sobrecarga y la negatividad de la vida diaria. Por qué este taller es diferente: es totalmente adaptable, no es una solución única para todos. Al igual que las clases de cocina india ofrecen sabores que se saborean mucho después del viaje, esta experiencia se inspira en la reconocida herencia de la India como líder mundial en prácticas de mindfulness para dotarte de técnicas seculares que te acompañarán para siempre. Ideal para personas que piensan demasiado y principiantes; con más de 40 años de experiencia, he ayudado a innumerables personas a decir: «Nunca pensé que podría meditar, pero esto lo ha cambiado todo». Sencillo y práctico: sin cánticos, ejercicios de respiración ni posturas rígidas. Lo que te llevarás: una herramienta práctica para usar al instante en cualquier parte del mundo. Un plan claro para convertir la meditación en un hábito duradero en tu vida cotidiana. Una renovada calma interior para manejar el estrés en casa o en futuros viajes.

Includes

Sesión guiada. Orientación personalizada. Técnicas prácticas. Conocimientos expertos. Preguntas y respuestas. Aplicaciones en la vida real. Apoyo para principiantes. Té o café.

Important Information

• La actividad es secular y adaptable; sin cánticos ni posturas rígidas. Adecuada para principiantes y personas que piensan demasiado.

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